Kota Tangerang, bidiktangsel.com - Memasuki minggu pertama Ramadan, banyak orang mulai merasakan perubahan pola makan dan aktivitas.
Tak jarang, perubahan ini berakibat pada kenaikan berat badan yang drastis.
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, menjelaskan empat faktor utama yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan saat berpuasa:
Baca Juga: Pemkab Lebak Raih Predikat Kepatuhan Tinggi Pelayanan Publik 2023
1. Konsumsi Makanan Manis Berlebihan:
Setelah menahan lapar dan haus seharian, nafsu makan bisa meningkat drastis saat berbuka. Hal ini mendorong konsumsi makanan manis yang berlebihan, meningkatkan risiko obesitas.
2. Pola Makan Tidak Sehat:
Memilih makanan yang tidak sehat seperti gorengan, junk food, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta rendah nutrisi dapat memperparah kenaikan berat badan.
3. Kurang Aktivitas Fisik:
Rasa lapar dan haus seringkali membuat orang malas bergerak. Kurangnya aktivitas fisik ini meningkatkan kemungkinan berat badan naik saat puasa.
Baca Juga: Pj Gubernur Banten Kukuhkan Pengurus Dekranasda untuk Majukan Kriya dan Wastra Banten
4. Metabolisme Melambat:
Penurunan asupan kalori secara tiba-tiba dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini menyebabkan kalori yang dibakar juga berkurang, sehingga berat badan lebih mudah naik.
Bagaimana cara menjaga berat badan ideal selama Ramadan?