Saat Lebaran Penderita Hipertensi Harus Tahan Nafsu Makan

Kesehatan, bidiktangsel.com - Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu mengendalikan asupan makanan dan minuman mereka untuk mengontrol kondisi kesehatan mereka.

Nafsu makan pada penderita hipertensi bisa bervariasi tergantung pada kondisi individu, namun ada beberapa saran umum yang bisa membantu.

Pertama-tama, penderita hipertensi perlu menghindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh.

Baca Juga: Utamakan Keselamatan Dan Kesehatan, Sapa Pj Gubernur Banten Saat Tinjau Suasana Mudik Di Merak

Garam dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya penderita hipertensi membatasi konsumsi garam dan memilih makanan yang rendah garam.

Begitu juga dengan makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah dan produk susu yang tinggi lemak.

Sebaliknya, penderita hipertensi perlu makan makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Pemkot Tangerang Siagakan Pos Kesehatan Yang Tersebar Di Sejumlah Jalur Mudik

Makanan ini tidak hanya sehat untuk jantung, tetapi juga dapat membantu menekan nafsu makan.

Selain itu, penderita hipertensi perlu minum cukup air setiap hari dan menghindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein.

Minuman seperti teh hitam, kopi, dan minuman berenergi dapat meningkatkan tekanan darah.

Akhirnya, penderita hipertensi sebaiknya makan dalam porsi kecil dan sering, daripada makan dalam porsi besar dan jarang.

Baca Juga: Bekali Pekerja Tata Cara Hidup Sehat dan Bebas dari Gangguan Kesehatan

Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengontrol nafsu makan.