Kesehatan, bidiktangsel.com - Hipertensi adalah istilah medis dari penyakit tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa sekaligus meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.
Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi harus benar-benar memperhatikan pola makan. Ada beberapa jenis makanan penurun darah tinggi berupa :
Sayuran hijau seperti bayam dan ketumbar yang memiliki sumber kalsium sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu bayam juga merupakan jenis sayuran rendah kalori, tinggi serat serta mengandung beberapa nutrisi sehat seperti potasium, magnesium dan folat yang berfungsi sebagai bahan utama untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.
Susu skim merupakan susu bebas lemak dan kaya akan kalsium serta vitamin D. Kalsium dan vitamin D juga berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Tomat harus masuk dalam setiap makanan anda karena tomat mengandung vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium dan magnesium.
Bawang putih dapat mencegah pembekuan darah dan penebalan pembuluh darah. Selain itu juga dapat menghilangkan penyumbatan pada jantung.
Gandum merupakan jenis makanan penurun darah tinggi yang sangat efektif.
