Makanan Berbuka Puasa Yang Sehat Dan Menyehatkan Di Awal Ramadhan

Bidiktangsel.com - Bulan Ramadhan adalah bulan puasa yang ditunggu oleh orang muslim. Bulan yang diberkahi oleh Allah SWT.

Banyak orang yang mempersiapkan berbagai menu makanan lezat dan sehat untuk berbuka puasa.

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan berbuka puasa yang sehat dan menyehatkan:

Buah Kurma: Buah kurma kaya akan gula alami, serat, dan nutrisi penting seperti potassium, magnesium, dan vitamin B6.

Kurma juga dapat membantu tubuh memulihkan gula darah setelah berpuasa.

Air kelapa: Minuman yang menyegarkan dan menghidrasi, air kelapa juga mengandung elektrolit dan nutrisi yang penting untuk tubuh seperti potassium, magnesium, dan kalsium.

Buah-buahan segar: Buah-buahan segar seperti semangka, melon, dan buah-buahan beri mengandung banyak air, serat, dan vitamin yang penting untuk tubuh.

Sayuran mentah: Sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan tomat mengandung serat yang tinggi dan nutrisi penting seperti vitamin C dan A.

Salad sayur khas Indonesia adalah gado-gado, makanan sehat ini terdiri dari sayuran rebus ditambah sambal kacang sebagai perasa.

Gado-gado ini mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Makanan yang rendah lemak dan gula: Pilih makanan yang rendah lemak dan gula seperti roti gandum, oatmeal, atau nasi merah.

Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan berbuka puasa yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa. (***)